26 mar 2012

Carrera 25 aniversario F. Cicias ED FIS 5335m



Ya hacía tiempo que no hacía un 5000, y creo que es necesario incluir almenos 2 de ellos en mi plan de carreras si quiero ser más rápido. Test previo para el 10000 del Grau campeonato de España absoluto en ruta. Tiempo excelente antes de salir y circuito genial para marca, unos 5000 corredores, muchísimo nivel (incluyendo a Juanjo y a Benito Pancorbo, que se salen). Cambio de hora y salida real a las 8 am. Un poco cargado de piernas por no descansar nada (es solo un test) haciendo series el viernes 8x400 en 1'17 a 1'14". Con dorsal preferente. Buena marca, pero lo mejor, que los ultimos 400m fueron muy explosivos).

18'43" (media 3'30"/km)
puesto 97º general, 41º vet A.
PARCIALES: KM1 (3'24) KM2 (3'28) KM3 (3'31) KM4 (3'33) KM5 (3'35) KM 5'335 (1'08", ritmo 3'17/km). Lastima que tardé en poder correr suelto de tanta gente que habia delante
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