4400m. 20:00h. Subiditas pero con largas rectas, buen circuito, buena organización, buenos regalos (paraguas, bandolera, gorra, chocolate y buñuelos).
Buen tiempo 10º. Marca 15:30 (3:31/km), posición general ¿?,
29 dic 2008
17 dic 2008
SAN SILVESTRE de CHESTE (5000m)
Sábado 20-Diciembre a las 18:30h.
En realidad eran 4300m aprox. Carrera muy rápida. Buen ritmo.
MARCA = 14:57" (3:29/km). Posicion general 20º. Luis Felix en 13:40", Ramón Barrachina en 14:15" (7º) (¡Que tren!). Unas subidas fuertes y curvas cerradas con vallas para romper piernas y dejarte parado (ay,ay).
km 1 (3:30"/km) km 2,150 (3:27"/km) km 3 (3:31"/km) km 4,300 (3:30"/km)
En realidad eran 4300m aprox. Carrera muy rápida. Buen ritmo.
MARCA = 14:57" (3:29/km). Posicion general 20º. Luis Felix en 13:40", Ramón Barrachina en 14:15" (7º) (¡Que tren!). Unas subidas fuertes y curvas cerradas con vallas para romper piernas y dejarte parado (ay,ay).
km 1 (3:30"/km) km 2,150 (3:27"/km) km 3 (3:31"/km) km 4,300 (3:30"/km)
7 dic 2008
Mitja marato LA VALL DE SEGÓ 2008
14-Diciembre a las 10:00.
Frio al principio, xro salió el sol y solo con la camiseta de competición.Me levanté a las 8:05 (mejor el año proximo a las 8:00 para poder ir al water y estirar mejor- no hice rotacion de tobillos ni progresiones rápidas). Dejé 1 botella de isotónica n el km11 y lo recogí bien. Genial los caramelos d miel!. Juan antonio Leal me marcó el ritmo hasta el 16 q desapareció el bestia (que grande es). Grandes subidas del km 0-2, 9-13 y 19-21,1.
km1(3:42)km2(3:54)km3(3:49)km4(3:50)km5(3:41)km6(3:47)km7(3:47)km8(3:44)
km9(3:43)km10(3:50)km11(3:55)km12(3:56)km13(3:54)km14(3:46)km15(3:51)km16(3:40)
km17(3:46)km18(3:52)km19(3:45)km20(3:49)km21(4:02)km21,097(21"=3:40). jeje
MEDIA DE 3:49/km
Clasificación general (21) categoria vet A (12)
TOTAL MARCA RÉCORD 1h 20' 30" (que orgulloso toyyyy !!)
Frio al principio, xro salió el sol y solo con la camiseta de competición.Me levanté a las 8:05 (mejor el año proximo a las 8:00 para poder ir al water y estirar mejor- no hice rotacion de tobillos ni progresiones rápidas). Dejé 1 botella de isotónica n el km11 y lo recogí bien. Genial los caramelos d miel!. Juan antonio Leal me marcó el ritmo hasta el 16 q desapareció el bestia (que grande es). Grandes subidas del km 0-2, 9-13 y 19-21,1.
km1(3:42)km2(3:54)km3(3:49)km4(3:50)km5(3:41)km6(3:47)km7(3:47)km8(3:44)
km9(3:43)km10(3:50)km11(3:55)km12(3:56)km13(3:54)km14(3:46)km15(3:51)km16(3:40)
km17(3:46)km18(3:52)km19(3:45)km20(3:49)km21(4:02)km21,097(21"=3:40). jeje
MEDIA DE 3:49/km
Clasificación general (21) categoria vet A (12)
TOTAL MARCA RÉCORD 1h 20' 30" (que orgulloso toyyyy !!)
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