19 ago. 2010

NOVEDADES DESDE EL NACIMIENTO DE **MARC**

Bueno. Ya somos 3 en casa. Y qué niño tan bonito y gracioso que tenemos, jeje.
La verdad, que afectó a mi rendimiento, pero a los 2 meses, todo regulado y con una superconpensación increíble, a contar:
  • 29 Mayo 19h VOLTA A PEU VILA DE FAURA: Aún no ha nacido, 9 km y voy muy bien, grandes subidas, buen ritmo, soportando a Bagan que está fortísimo el tío. 34:29" (3:50/km), 16º general, 9º vet A. Mucho caloooor.
  • 10 Junio 2010, 15h:29 NACE MI HIJO "MARC": Sin dormir 3 dias, luego, 3 a 4 veces x noche toca levantarse.
  • 19 Junio II CURSA POBLE D'ALQUERIES: 8k 875m Noto cansancio, pero salgo suelto, tiempos de paso 3:32, 3:37, 3:40, 3:42, 3:45, 3:44, 3:46, 3:48, 3:38. Bagan me pasa en el 5 y yo a Javi del solivo. Ya noto que pierdo fuerzas en los ultimos kms.
  • 27 Junio 10h II 10K PLATGES DE BENICASSIM: muy mal, 28ºc, muy agotado. tiempos: 3:35, 3:44, 3:45, 3:46, 3:46, 3:57, 3:57, 3:49, 3:50, 3:31. Tiempo 38:00. Desido descansar 2 dias por semana. Sigo entrenamientos de Manolo Herrero.
  • 17 Julio 19h X VOLTA A PEU MONCOFA: fatal. los entrenamientos geniales, pero luego, tiempos: 3:36, 3:46, 3:48, 3:53, 3:58, 3:56, 3:58, 3:59, 4:03, 3:43. y eso que eran 9k830m. 37:52 , 34º general 26º senior.
  • 31 Julio 19h III CURSA POPULAR VENTANOVA: mal mal. muy pesado. tiempos: 3:34, 3:37, 3:41, 3:46, 3:36. 18':15" (3:39/km) un 5000 lentísimo para mí. Aun así, me hace quedar 16º general del circuito de diputación y 4º veterano A, consiguiendo las zapatillas gratis en evasionrunning para los 20 1ros. jeje.
  • 7 Agosto 19h II VOLTA A PEU PLATGES D'ALMENARA: Acompaño a Luís, 6300m, a 3:50/km, le marco los kms y sale clavado, entrenamiento para mañana en xilxes.
  • 8 Agosto 19h III 8KM CLAVATS PLATGES DE XILXES: El regreso, con Pedro vives y juandiego de xilxes y vicente calvo, a 3:40. tiempos: 3:41, 3:40, 3:40, 3:40, 3:50, 3:48, 3:46, 3:50. Entrando con ellos el 7º general. no hay categorias, mierda, sin trofeo me quedo. Muy contento, ya me recupero. 29':40" (3:43/km)
  • 15 Agosto 20h XXVII VOLTA A PEU TROFEU SANT ROC PLATGES DE NULES: **la gran carrera**. Mi retorno a la calidad. Marc me deja dormir mucho y recupero. Frescor de 21ºC lloviendo. tiempos: 3:40, 3:42, 3:45, 3:38, 3:40, 3:38, 3:36, 3:28. 7500M. 27':23" (3:38/km). 18º general 13º senior. gran nivel, manolito el 5º. Entrando antes que bagan.