24 nov. 2009

XIX MEDIA MARATÓN DE VALENCIA 22nov09

6050 corredores, los mejores keniatas del momento (Mutay, Kipsang Kiprotich...) y una marca de miedo (59':29" de Mutay). Un placer participar de la fiesta. Mi crono no pudo ser excelente por el viento (y aun me falta fondo), pero muy buena marca 1h:20':31" (3:48/km) y buenas sensaciones. 112º general 27º vet A. De menos a más (3:45, 3:49, 3:48, 3:46, 3:52, paso el 5km en 19:02), (3:49, 3:49, 3:53, 3:54, 3:52, paso el 10km en 38:21), (3:51, 3:48, 3:46, 3:52, 3:43, paso el 15km en 57:23), (3:55, 3:46, 3:46, 3:48, 3:46, paso el 20km en 1h:16:26), 3:43 + 23". (excelente Ramon Barrachina con 1h:17', fuertísimo Leopoldo Peñarroja con 1h:19', y JuanJosé de Strands con 1h:19', y el crack de Bagan con 1:21', que me pisó los pies todo el tiempo).

8 nov. 2009

XVI Mitja marató de XIRIVELLA 8-11-09

Vieeento (fortísimo) + 200m de regalo (21km200). Peroooo... RECORD en media Maratón 1:19':59" (a 3:46/km). 20º general (de 1500 corredores) y ... 5º vet A (qué lástima de podium, y más cuando Leal entró 40" antes siendo el 1º vet A y detrás de él, 2 veteranos más, y luego... el tonto de turno.. o sea Yo). Pero no puedo quejarme nada, las sensaciones geniales. Salía reservando mucho buscando 1h21' y apretando al final (vease los parciales del km17 al 21). Ya lo veía venir (el jueves 4x2000 a 3:40) y eso que me faltan rodajes largos para el fondo. Manolo Herrero el 1º general (sí señorrrr).
km1(3:50) km2(3:58) km3(3:41) km4(3:52) km5(3:48) 1er 5000 en 19'11"
km6(3:45) km7(3:53) km8(3:47) km9(3:50) km10(3:34) el 10000 en 38'02"
km11(3:38)km12(3:49)km13(3:50)km14(4:11)km15(3:52) el 15000 en 57':25"
km16(3:53)km17(3:34)km18(3:34)km19(3:44)km20(3:36) el 20000 en 1:15'49"
km 21'200(3:47 + 22")
Ahora a cargar pilas y ganar mucho fondo y series largas a 3:40 y... a por record en la media de VALENCIA (ojalá).

3 nov. 2009

22º pas-ras al port de Valencia 1nov09

El recorrido era largo (eran 10300m) y eso se nota en las marcas de todos (es 1' más). Pero no pudo ir mejor. Gran marca y sensaciones estupendas. Marca 37':16" (1er 5000 en 18':38" y 2º 5000 en 18':38"). El 1º del club de atletismo y 26º general de 1700 corredores (18º senior). Incluso llegué a adelantar a un crack del Noulas (Manuel Perales). Los parciales fueron km1 (3:34) km2 (3:35) km3 (3:47) km4 (3:25) km5 (4:11) km6 (3:47) km7 (3:41) km8 (3:44) km9 (3:25) km10300 (4:04). El circuito muy bonito, lástima que no sea un 10000 exacto.