21 dic. 2009

17ª MEDIA MARATÓN paiporta picanya 20-12-09

Feliz NAVIDAD y feliz Año nuevo 2010. ¡ Acabo el Año con una marca récord, en media maratón !. 1h:19':53" (3:46/km), 53º general de 1860 corredores y 17º veter A. Eran las 9:30h de la mañana y el sol lucía, pero a -2º bajo cero. Me pensé mucho si correr con pantalon corto y camiseta, pero al calentar, me quité hasta la camiseta y me quedé con tirantes (qué loco). No llegué a calentar suficiente, por el frío claro, pero estiré mucho mucho para evitar los calambres de benifairó. Salimos y me siento ligero. km1 3:48, km2 3:54, km3 3:52, reservando, km4 3:45 aprieto para cojer a Leal, km5 3:37 (paraaaa), paso el 5000 en 18:57... km6 3:49, km7 3:47, km8 3:23 (medido corto), km9 4:10 (medido laarrrgo) y con una subida a un puente chungo. km 10 3:45 (paso el 10000 en 37:54 voy genial), km11 (no lo veo, mierda) km12 7:43 (sale media de 3:51, tendré que apretar y empiezo a tomar un poco de gel de maltodextrina para probar para el maratón, no noto nada) km13 3:57(jolin aprieta) km14 3:46 (he recuperado, tomo más gel) km15 3:50 (paso el 15000 en 57'11", si no mejoro no bajo de 1h20'. No noto el gel pero sigo tomando un poco por si luego me apago. km16 3:49, km17 3:51, (me alcanza un chico que dice que voy solo marcándole hace 4 kms, que ahora me marcará él), me pego a su rebufo, km18 3:45 (el gel se nota, y la compañia tambien), km19 3:45 (me veo mejor, le alcanzo pensando pasarle), km20 3:31 paso el 20km en 1h15'55", clavado para bajar a 1h19' (bajada del puente, luego sube, tendré que apretar), km21 3:44 (alcanzo al chico y le paso, sigueme ahora tu), me siento muy muy fuerte, aunque las piernas no las sentía en todo el camino por el frio. 100m en 21". Miro el crono, aprieto para entrar en 1h 19' 53". Me caigo de gusto, y encima Juan Antonio Leal (1h 17'45") me dice que había 400m de más con el gps. Que manera de acabar el año de competición. Encima hoy hemos sabido una notícia especial, que el bebé que esperamos mi mujer y yo será un chico (quizás de aquí unos años tenga un compañerito de carreras).

13 dic. 2009

22º MITJA MARATÓ la vall de segó 13-12-09

Esta carrera la llamaría "DOLOR". Madre que mal me lo he pasado. Resumo: – lluvia a tope y frio frio: 6º. Pero salgo cómodo y me siento genial (pensando "hoy marca"). A punto de llegar al km1 giro de 180º en una calle de empedrado con charcos y a 3:43/km que iba, resbalón… ostiaaazo contra el suelo, el brazo izq ensangrentado, las 2 rodillas con sangre y moratones (incluso una cabeza de vena rebentada e hinchada en la rodilla), la gente gritando "pobre chicoooo", me salvé porque se me ocurrió ponerme los guantes fuertes, el chubasquero y las mallas largas (nunca me pongo esto). Encima todo el rato resbalando y cagado de miedo por haber forzado para recuperar la parada de la castaña. Pero recuperé.. km5 (18’59"), km10 (38’24"), km15 (57:06") para clavar 1h19’50, pero llegó el km18 y después de las subidas, a pagar (calambres en los isquiotibiales de la drcha e izq), aguanté como pude, bajando el ritmo, soltando las piernas. km20 (1h:16:53) y al final 1h:20:53 (estoy gafado, y además dolorido…) Lástima, pero el tiempo tambien juega. Almenos lo dí todo y aguanté sin rendirme (eso también cuenta). Parciales hasta el km15 geniales: km1(3:43) km2(3:45) km3(3:52) km4(3:42) km5(3:54) km6(4:00) km7(4:01) km8(3:56) km9(3:43) km10(3:43) km11(3:45) km12(3:40) km13(3:47) km14(3:42) km15(3:46) km16(4:03) km17(3:59) km18(4:03) km19(3:52) km20(3:48) km21(3:42) 97m (18") marca 1h:20:55 23º general (de 333) y 15º categoria vet A. Bagán sobresaliente con 1h:20:35, y Jose Luís Mechó, brutal, me ayudó a motivarme cuando le intenté pillar en el último km. No sé si estaré bien para Paiporta.