20 oct. 2010

10.000m XII CURSA POPULAR ALMASSORA 2010

¡Al fin una buena marca en 10k!. Aunque tenía las piernas muy cargadas de tanto km preparando el maratón de castellón (12 de diciembre), pero llegué bastante bien preparado. Muchísimos corredores en Almassora, y nivelazo. Salí bien calentado y estirado, aguantando a 3:39/km desde el km1. Luego tiré de un grupo que iba a 3:40/km+, marcando 3:42, 3:41 todos los kms hasta el km6 que empezó el regreso al pueblo de subida ligera (los kms 8 y 9 los hice en 3:46, y 3:48 a pesar de la subida) y en el km9 mi entrenador Manolito estaba para achucharme "venga aprieta", y así salió el ultimo km (3:31/km), consiguiendo lo que no pensaba: bajar de 37min de nuevo, quedando el 35º general y 27º senior absoluto, con una marca de 36':54" (3:41/km). Un gustazo ver que puedo recuperarme bastante rápido. Ahora a preparar el maratón y lo próximo será el gran entrenamiento del dia 1 de noviembre (Castellón-la vall) de 33km, con los compañeros del club como test previo maratón. Luego, el dia 7, la media maratón de Xirivella (donde hice el año pasado 1h:19:59).

6 oct. 2010

MEDIA MARATÓN D'ALAQUÀS

Biennn. No está mal. 1h22' entrando el 24º de la general (900 corredores) y 12º veterano A. Hasta el km10 en 38:20, y el km15 a 3:51/km. Solo perdí comba en el km16 a 20 que se iban a 4:00/km (falta de rodajes largos). Además aguantando solo desde el km16 y al final casi pillo a un crack del golfland (vicente pallarés). Mucho nivel en la salida (todo el carnicas). Calor, mucho. Las zapatillas nike lunaracer, perfectas, salvo que al beber me caia mucha agua y su amortiguación la absorve un huevo (y suena xof, xof), espero que en el maratón no llueva. La organización de C.A. CAVALAQUAS, GENIAL, gratuita y con todo lo que un corredor necesita, un 10 para los de Alaquàs, como siempre. Merece hacerse todos los años.