27 jun. 2012

IX VOLTA A PEU CANET D'EN BERENGUER 2012

2º carrerón seguido (por el peso que va bajando y los entrenamientos de cambios de ritmo mejores que las series).
Salí pensando en reservar a 3'45/km y la verdad, perfecto. A partir de ahí todo perfecto todos a 3'44/km pasando del avituallamiento, solo con mi botellita. Pedro Vives apretándome, jeje, pero al km3 ya notaba que podía apretar más y me fuí pasando a mogollón de gente. El viento daba fuerte de cara pero apreté aun más al km6 y regreso con el sol de cara, ahí ya bajé a 3'42/km y al km9 a tope, la lástima fué ver el crono 36'48" pero a 100m, y aunque hice los ultimos 1000m a 3'34/km no pude bajar de 37'13" (3'43/km). Record en Canet. A ver si lo mejoro el año que viene, y en las próximas saldré reservando aún más. 3'43/km para Alboraya.
parciales (3'43- 3'45-3'45-3'46-3'44-3'46-3'44-3'45-3'43-3'34), me salieron 9960m.
Quedando el 53º general de 1300 y 28º categoria absoluta B.







20 jun. 2012

VOLTA A PEU A BENAVITES 2012

Carrerón.  27'19" (3'44/km)  7310m. 
23º general  10º veterano A. a 40" de Pegui, imagina.
¿Por qué?... por el peso, simplemente. He bajado 2 kg en 2 semanas y ya he tocado largos progresivos de 20k acabando a 3'37/km.
La carrera, un placer, todos los cracks, y todos a muerte (a pesar de saber que es una trampa... si te aceleras la pagas en la 2ª vuelta).
Calenté con Luís toda la 1ª vuelta, luego estiramos y luego progresiones.
Salida todos a saco, yo reservando mogollón, 600m de subida (a 3'44/km), gira y todos a 3'30, yo a 3'44/km y marca el km1 ya bajando, sigue la bajada y me pasa Jose titos, Bagán, Carlos de Onda, todos, hasta Luís conecta conmigo y Yo chillandole "Reserva, que viene lo duro" pero ni caso. Marco el km2 en 3'42/km riéndome pensando la cagada que van a tener.
Gira mogollón y empieza la subida suave, cambio y aprieto, me voy mogollón y adelanto a muchos, luego gira más y empieza lo durísimo hacia el sol y el pueblo, ahí vuelo, paso a Carlos, a Juan Diego de Xilxes muerto, y a muchos, y lo marco el km3 en 3'47/Km, llega el avituallamiento de subida dentro del pueblo y ... ME LO SALTO!!!!, con la calor que hace me quedo con la botellita que llevo de casa y me sigo mojando (he bebido menos que nunca solo sorbitos). Ahí paso a Bagán como un tren pero el me sigue animado. Llega el km4 arriba del todo y marco a 3'49/km, es lo más duro. Gira justo en el km4 y empieza la bajada, me reservo pero acelero un pelín y sigo pasando a muchos, marco el km5 en 3'40/km clavados, puedo acelerar pero aguanto y preparo el final, km6 justo al girar de la bajada y empieza la subida, marco 3'41/km, y encima paso a 2 cracks que entraron por delante de mí en la 10k volta de Alemara que hice 36'21".
Aprieto de verdad, gira cara al sol y llega el km7 a 3'48/km, es la hora de sufrir y acelero a tope a por un grupo de 4 que no cogeré pero vale la pena intentarlo, entro a tope girando hacia la plaza y cara arriba, solo bajan los ultimos 50m y casiiii los cojo, por 2 segundos. marca los 310m a 3'35/km. Buen final.
Clasificación oficial, y fotos, gratuita, una pasada.






FONDO DE GESTALGAR + GRAN FONS CIUTAT DE LLÍRIA

2 carreras duras del circuito del Turia.  La 1ª como fué al dia siguiente del 10k de la vall (37'30"), que cagué por salir a 3:40 clavaos y al 5000m 18'22" y luego petada por el calor y el sobrepeso de 3 kg. En gestalgar salí a 4:00 y lo aguanté perfectamente a pesar de las subidas. En Lliria fui fuerte y peté en el km8 por el peso tambien y por falta de largos progresivos. Total quedé el 3º vet A en la clasificación del circuito pero aun queda mucho circuito. Ambos resultados pueden verse en el blog del C.A.PEDRALBA.