27 sept. 2009

Mi Blog publicado en Planeta running

En el último número de la revista técnica PLANETA RUNNING se publica este blog en la sección de las mejores webs de corredores. Aquí adjunto unas fotos y aprovecho para recomendaros esta revista (para mí la mejor tratando todo lo que concierne al running, estiramientos, entrenamiento, material, lesiones, etc). Un honor salir en ella.

21 sept. 2009

XXVI CURSA POPULAR D'ALMENARA 10km trofeu festes patronals

RECORD en 10km... 36:21 a 3:38/km (casi no me lo creía al entrar en meta.. pues era un 10000 con cuestas a 3 vueltas). 13º general 9º senior y muy constante en los tiempos: km1(3:25) km2(3:38) km3(3:43) km4(3:37) km5(3:38) ... pasando el 5000 en ¡ 18:03 !... km6(3:28) km7(3:47) km8(3:46) km9(3:46) km10(3:29). Solo puedo pensar que es resultado de los entrenamientos (martes 21x200 a 36", y jueves 5x1000 en circuito de cross a 3:29), añadiendo que descanso viernes y sábado, y las duchas de agua fria que relajan un huevo las piernas... y claro, ya no hace calor como antes, y encima mi mujer animandome, pues mira qué resultado. Ahora a disfrutar entrenando y no agobiarse con esta marca (que costará bajarla un huevo).He añadido el plano del recorrido (en traininglog de adidas tengo todos los de mis carreras).

12 sept. 2009

III Pujada a la Montieleta (10kmBENAGUASIL)

UF,UF,UF,... eso son subidas y lo otro son bobadas. Qué duro. sube, baja, sube, sube, baja... hasta el final. Pero buena marca, y posición destacada, cada vez se notan más los entrenamientos (sobretodo en las subidas), hasta el km2 iba el 19º de la general y fuí a más. tiempos: km1(3'20)km2(3'45)km3(4'26)km4(4'39)km5(3'39)km6(3'50) km7(3'41) km8(3'50) km9(3'49) km10(3'37)... marca= 38'39". 13º general, 8º vet A. (cada vez + cerca del podium, jeje). Y para animarme : MARI, JUAN, MARIBEL y MÁBEL (así dá gusto correr, con animadores y todo, tendré que apretar más, uf, uf.) Muchas grácias (y recuerdos para Hanane y Hervé).

6 sept. 2009

Volta a peu PUÇOL (5km)

4/9/09 a las 20h. Muuucha gente. Buen nivel (Luis Felix..). Todos a por el jamón del km1!. Yo a por marca. Luís Felix me dijo sonriendo que no fuese a por el jamón (y claro, le hice caso). Desde el km1 comencé a recoger cadáveres que salieron a por el jamón (y mira a cuánto hice el km1: 3:23). Mis tiempos, buenos para el calor que hacía. km1 (3'23) km2 subida del tunel (3:37) km3 (3:23) km4 2ªsubida del tunel (3:42) km5 (3:24). MARCA 17' 29". Gps señala 4950m (media 3:32/km). 21º de la general, 16º senior