36'10" (3:37/km), Mejor marca personal. Lo veía venir, los entrenamientos (2000 a 3:31/km, 1000 a 3:25/km) y los ritmos vivos (7kms a 3:49/km), y encima descansando todos los dias menos el dia de series (martes), y refrescando las piernas en el rio de pedralba. Además estirando bien antes de salir, y haciendo respiracion de apnea durante el viaje a Castellón preparando el diafragma, y tomando un redbull 30min antes de salir + una táctica de carrera muy eficiente (colocándome a rebufo cuando el viento iba de cara y apretando cuando tuve que apretar), acabé a 3:30/km. El circuito estupendo, superllano, para repetir todos los años, nivelazo impresionante (Luis Felix hizo 31min). Lo mejor, el 1er 5000 en 18'18", y el 2º 5000 en 17'55", sin viento de cara quizás hubiese rozado el límite bestial de 35min. Pero desde ahora, a por el 35min. Hoy mismo he cargado 8kms de ritmo a 3'47/km (haciendo los ultimos 2 kms a 3:45/km y a 3:42/km). He decidido que a partir de ahora descansaré más y seleccionaré solo las carreras con circuitos + llanos para hacer marca, así tendré + tiempo para mejorar entrenando y descansando para asimilarlo. La próxima, la media del puerto sagunto, a por marca 1h19', luego el 5000 de la mallá y despues los 10000 de la vall.
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