1h 20' 08" (3'48/km)
28º general, 12º vet A, 2º equip amb trofeu i 75€ premio efectivo.
Carrerón... y podia haber sido mejor aún.
No pude descansar bien, me dormí a la 1 d la madrugada y a las 3 me desperté otra vez, y a las 6:30 arriba, total, cansado. Desayuné mucho (platano, cereales hasta las 9 y caramelos de miel). Tomé un gel high5 en el km14 pero no sirvió para aguantar el viento final del km19 al 21 y el calor (22º C), porque Pegui que me marcaba los kms se marchó (entró 14" antes que yo) y tube que aguantar como pude solo los ultimos 2 kms..
La 1ª vuelta de 10.500m en 40'17" (y la 2ª en 39'55")
Parciales (siempre con Pegui hasta el km19):
km1 (3'50) km2 (3'47) km3 (3'40) km4 (3'55) km5 (3'48) km6 (3'48) km7 (3'50) km8 (3'44) km9 (3'51) km10 (3'54) km11 (3'46) km12 (3'50) km13 (3'51) km14 (3'51) km15 (3'53) km16 (3'48) km17 (3'44) km18 (3'47) km19 (3'46) km20 (3'55) km21 (3'56) i últims 100m a 3'03/km.
Ahora a preparar el 5000m Luis Adsuara... velocidad pura para dentro de 4 semanas... El CAMPEONATO DE ESPAÑA DE 10KM en el grau (con carles castillejo presente).
Por cierto, no comento nada los I 10k de sagunto, fué un asco de organización (cambiaron el circuito sin avisar, sin pintar los kms y con 400m de más, pagando 7 euros y gasolil de viaje para darnos 2 naranjas... lamentable, 12º general pero subidas de la media en km7-8. No volveremos a esta.
No pude descansar bien, me dormí a la 1 d la madrugada y a las 3 me desperté otra vez, y a las 6:30 arriba, total, cansado. Desayuné mucho (platano, cereales hasta las 9 y caramelos de miel). Tomé un gel high5 en el km14 pero no sirvió para aguantar el viento final del km19 al 21 y el calor (22º C), porque Pegui que me marcaba los kms se marchó (entró 14" antes que yo) y tube que aguantar como pude solo los ultimos 2 kms..
La 1ª vuelta de 10.500m en 40'17" (y la 2ª en 39'55")
Parciales (siempre con Pegui hasta el km19):
km1 (3'50) km2 (3'47) km3 (3'40) km4 (3'55) km5 (3'48) km6 (3'48) km7 (3'50) km8 (3'44) km9 (3'51) km10 (3'54) km11 (3'46) km12 (3'50) km13 (3'51) km14 (3'51) km15 (3'53) km16 (3'48) km17 (3'44) km18 (3'47) km19 (3'46) km20 (3'55) km21 (3'56) i últims 100m a 3'03/km.
Ahora a preparar el 5000m Luis Adsuara... velocidad pura para dentro de 4 semanas... El CAMPEONATO DE ESPAÑA DE 10KM en el grau (con carles castillejo presente).
Por cierto, no comento nada los I 10k de sagunto, fué un asco de organización (cambiaron el circuito sin avisar, sin pintar los kms y con 400m de más, pagando 7 euros y gasolil de viaje para darnos 2 naranjas... lamentable, 12º general pero subidas de la media en km7-8. No volveremos a esta.
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