Buena marca y gran carrera. 36':53" (3:41/km). 21º general del circuit, 6º veter A. 600 corredores. Se veía venir (la semana pasada rebajo a 54,4 kg el jueves, miercoles 6x1000 a 3:34/km recuperando solo 1'10" i sobretodo... 3 dias haciendo rodajes progresivos en el circuito del 10000 de la vall (con sus subidas, de 4:40 a 4:00/km), iba notando las piernas cada vez más sueltas. Viernes descanso, sábado comer sémolita, suero oral i por la mañana 20min las piernas dentro del rio turia fresquísimo. Llego a Burriana con 27º (no puedo usar el nuevo maillot del club por el calor, lo estrenaré para el maratón de castellón). Caliento con JosepLluísSegarra, voy soltísimo. Visita a los naranjos, jeje. y progresivos. La salída se retrasa por un coche y en 10min tengo la boca SEQUÍSIMA (mal, tenia que haber llevado una botellíta fresca de agua, bajarme la temperatura antes de salir, esto lo recordaré). Me retengo hasta el km1 (la boca sequísima) paso en 3:21 (corto, real 3:34/km) demasiado rápido. km2 3:37 (corto, real 3:42/km) perfecto. km3 en 3:44 (largo, real 3:40, perfecto, zona de tierra y barro por la lluvia de ayer, pillo a Bagán que decía ir a 3:55, jeje). km4 en 3:44 (largo, real 3:42/km, perfecto, barro y piedras, me dejo ir). km5 en 3:46 (cambio a asfalto, aire, sol, avituallo y REVIVO, paso a Bagan). km6 en 3:46 (corto, real 3:49/km, subidas en tierra, sol de cara, aprieto más). km7 en 3:47 (real 3:45/km, tramo subidas). km8 en 3:47 (acaba la tierra y piedras, calor bestial, me seño y voy a por el nulero). km9 en 3:47 (largo, real 3:44/km, hasta el empedrado, sombra, empiezo a apretar + con el público). km10 en ¡ 3:30 ! (impresionante, esfuerzo duro, pero de - a +). Como debe ser, veo 36:53 y acabo con sonrisa. Esto va bien. peso final 54.0kg. Mejorando, ahora a por 15k de Massamagrell y luego... el 10000 de la Vall, donde debo volar.
1 comentario:
ola soy de burriana desde cuando se hace esa carrera de titanbur porque yo ahora me entero estoy anodatada.
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