¡Al fin una buena marca en 10k!. Aunque tenía las piernas muy cargadas de tanto km preparando el ma
ratón de castellón (12 de diciembre), pero llegué bastante bien preparado. Muchísimos corredores en Almassora, y nivelazo. Salí bien calentado y estirado, aguantando a 3:39/km desde el km1. Luego tiré de un grupo que iba a 3:40/km+, marcando 3:42, 3:41 todos los kms hasta el km6 que empezó el regreso al pueblo de subida ligera (los kms 8 y 9 los hice en 3:46, y 3:48 a pesar de la subida) y en el km9 mi entrenador Manolito estaba para achucharme "venga aprieta", y así salió el ultimo km (3:31/km), consiguiendo lo que no pensaba: bajar de 37min de nuevo, quedando el 35º general y 27º senior absoluto, con una marca de
36':54" (3:41/km). Un gustazo ver que puedo recuperarme bastante rápido. Ahora a preparar el maratón y lo próximo será el gran entrenamiento del dia 1 de noviembre (Castellón-la vall) de 33km, con los compañeros del club como test previo maratón. Luego, el dia 7, la media maratón de Xirivella (donde hice el año pasado 1h:19:59).
ratón de castellón (12 de diciembre), pero llegué bastante bien preparado. Muchísimos corredores en Almassora, y nivelazo. Salí bien calentado y estirado, aguantando a 3:39/km desde el km1. Luego tiré de un grupo que iba a 3:40/km+, marcando 3:42, 3:41 todos los kms hasta el km6 que empezó el regreso al pueblo de subida ligera (los kms 8 y 9 los hice en 3:46, y 3:48 a pesar de la subida) y en el km9 mi entrenador Manolito estaba para achucharme "venga aprieta", y así salió el ultimo km (3:31/km), consiguiendo lo que no pensaba: bajar de 37min de nuevo, quedando el 35º general y 27º senior absoluto, con una marca de 36':54" (3:41/km). Un gustazo ver que puedo recuperarme bastante rápido. Ahora a preparar el maratón y lo próximo será el gran entrenamiento del dia 1 de noviembre (Castellón-la vall) de 33km, con los compañeros del club como test previo maratón. Luego, el dia 7, la media maratón de Xirivella (donde hice el año pasado 1h:19:59).
